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다이어트 일기

08월 28일 (음식 1064kcal, 운동 281kcal)

다신등급

쿠마는라미

  • 2016.08.28 09:47
  • 63
  • 0
아침식사 : 108kcal (10.15%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
점심식사 : 462kcal (43.42%)

김치

쌀밥 (1공기, 150g) 223kcal
간짜장 (1/4회, 0g) 32kcal
된장찌개 (1인분, 150ml) 54kcal
닭갈비 (1인분, 100g) 148kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 5kcal
저녁식사 : 494kcal (46.43%)
카스라이트맥주 (1병, 330ml) 92kcal
대추방울토마토 (10개, 150g) 20kcal
샤브샤브 (0.5인분, 150g) 382kcal
운동 : 281kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
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