다이어트 일기
08월 28일 (음식 1064kcal, 운동 281kcal)
쿠마는라미
- 2016.08.28 09:47
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아침식사 : 108kcal (10.15%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 462kcal (43.42%)
김치
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 간짜장 (1/4회, 0g) | 32kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150ml) | 54kcal |
| 닭갈비 (1인분, 100g) | 148kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 494kcal (46.43%)
| 카스라이트맥주 (1병, 330ml) | 92kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 샤브샤브 (0.5인분, 150g) | 382kcal |
운동 : 281kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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