다이어트 일기
08월 28일 (음식 1224kcal, 운동 390kcal)
탄력50
- 2016.08.28 18:08
- 69
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다이어트 시작한지 21일째.. 몸무게 변화가 거의 없지만 오늘 날이 추워 긴바지를 입었더니 여유가 생긴 느낌. 지난 봄에는 입으면 끼고 종아리도 붙었는데 지금은 전혀!! 이제 좀 기운이 나네! 으쌰으쌰 열심히 운동하자!
- 음식
- 운동
1224/ 1885
390/ 314
성공
(737)
아침식사 : 561kcal (45.83%)
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 261kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 버터 (1.5큰술, 27g) | 202kcal |
| 귤쨈 (1스푼, 7g) | 21kcal |
점심식사 : 413kcal (33.74%)
| 마파두부 (1.5소접시, 178g) | 169kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 250kcal (20.42%)
| [청우식품] 왕소라형과자 (1회분, 55g) | 250kcal |
운동 : 390kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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