다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
알려주세요ㅠㅠ
포근포근이
- 2016.08.28 18:24
- 131
- 4
제가 지금다이어트시작한지17일차인데
식단조절중이거든요 ㅎㅎ
아침 계란2개 아메리카노
점심 밥1/3공기 반찬 조금
저녁 미식
하루에 이렇게만 먹구 물2L먹구요
앉아잇는 시간이 길어요 ..
일주일만에2키로가 빠졋는데 그이상 안빠지네요 ..
원래 마니먹는편도 아니엇는데
밀가루 술 간식 6시 이후엔 암것도 안먹거든요..
근데 그러다보니변비가 생겨서
살이 안빠지는건지 ..
어떻게 해야 살이 빠질까요 ...도와주세요
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식단을 줄이면 빠질줄 알앗는데 그게 아니네요 ..
밥은 2/3로 드세요. 윗님 말대로 채소많이드시고 단백질섭취를 늘리셔야합니다. 변비에는 미역줄기볶음이 좋다네요
ㅠㅠ 그런가요 ㅠㅠ하 ..
일단 그렇게 먹으면 먹은게 없으니 나가는 것도 적을뿐더러 식단이 변비가 올 수 밖에 없어요ㅠㅜ "채소를 많이 드셔줘야되요" 그리고 식이요법으로 빼는건 한계가 있어서 더이상 안빠진다면 당연히 운동을 시작해야됩니당!