안녕하세요 다신커뮤니티에 첫글쓰네요~
제가 작년에 57에서45까지 식이조절과 운동으로 오개월정도걸려서 감량을했었는데요
대학다니면서 폭풍야식의덫에 빠지고 과제와 팀플등으로인해 밤낮바뀐생활을했더니 다시57까지쪄있더라고요

지금 다이어트 시작한지는 10일좀 넘었는데
1.5kg정도가 빠졌어요 생각보다 더디게 빠지네요.
작년에 뺄때는 일주일에 2~3kg은 빠지더니...
작년식이조절때는 사과,바나나,고구마,두부,야채만 먹고 살고 운동도 일주일에3일은 한시간이상씩 꼬박꼬박해줬는데 올해는 피부과도 다니고, 수족냉증때문에 한의원도 다녀서 침맞고나니까 샤워는가급적 피하라고하더군요.
그래서 운동을 거의못하고있어요
가볍게 실내싸이클 40분에서 1시간정도 일주일에 두세번 타구요.
그리고 중요한 식단은 제가완전 저칼로리식단으로 살고있는데 800칼로리정도를 먹어요

아침에 사과+키위,사과+바나나 이조합으로 각각한개씩 먹고있고요

점심에는 흰쌀 하나도 안넣고 현미,보리,수수,콩,팥,흑미,조 등등 잡곡밥으로 다이어트그릇 4분의3정도랑 야채,닭가슴살 혹은 소고기 이렇게먹고

저녁은 삶은달걀 흰자 3개랑 아몬드 열알정도먹습니다.

일주에 한번정도는 샤브샤브집가서 고기섭취도 하고 월남쌈집가서도 라이스페이퍼대신 상추에싸서 먹기도하구요.

저녁은 5시에 끝내고 이후로는 물만마십니다.
잠은 보통 9시에서 11시사이에 잠들고요
하루에한번 족욕도합니다.

보통 제가 먹는 식단표에서 탄수화물,단백질,지방비율을 보니까
5대4대1정도구요.

저는 지금 이식단유지하는게 전혀힘들지도않고
폭식의욕구도 안듭니다.
더먹으려고해도 이미 익숙해져서 속이 부대끼더군요.
겨울이라 운동도 더하기싫고..

이상태로 3달정도 다이어트해서 체중을 어느정도 줄여놓고 서서히
하루칼로리를 늘여먹으면서 헬스등록하려고 하는데
이렇게해도될까요?

근손실있으리라는건 아는데
우선저는 빠른 체중과 지방감량이 목적입니다ㅜㅜ
날씬해지고싶어요..탄력과 쉐잎은 그다음문제..