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팁&노하우

스쿼트 초간단 팁

다신등급

자두청
  • 2016.08.28 21:24
  • 2,051
  • 15

스쿼트 초간단 팁

헬스장 다니는 오빠한테 받은 팁인데요
사진처럼 ☆책 두권☆밖에 안필요해요!(비슷한 높이)
저는 전공책으로ㅡㅡㅋㅋㅋㄲㅋ
뒤꿈치만 살포시 책에 올려주세요!
그러고 스쿼트를 하면
넘어질까봐 아슬아슬한 느낌도 없구
정강이도 안아파여! 원래 거기엔 힘이 들어가면 안된다네요

그리고 스쿼트하고 일어난 후
엉덩이에 x참듯이 힘을 뽴! 주고 풀어야지 그게 제대로 운동하는거래요 안그럼 스쿼트 반쪽만 한거라구ㅠ
전신거울 있으면 좋아요! 자세가 보이니까
헬스장 다니는게 제일 좋겠지만 이런 방법도 있다구 알려드리고 싶었어요><

집에서 맨발로 운동하는데 다리가 다 땡겨서 스쿼트 하기 싫다고 했다가 받은 팁이니까 도움되셨기를♡

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    레드립스틱 2016.09.01 06:46

    좋은정보 감사합니다~~

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  • 초보
    제이밍 2016.08.31 07:22

    좋은팁감사해요

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  • 초보
    통뚱ㅇ니 2016.08.30 19:00

    우왕 팁 감사합니당 :)

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  • 초보
    통통이통통이 2016.08.29 21:37

    좋은정보감사해용

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  • 지존
    57을향해서 2016.08.29 21:07

    감솨요

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  • 초보
    깨앵 2016.08.29 14:06

    오 완전꿀팁!!감사해요

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  • 정석
    룰루랄라눈누랄라 2016.08.29 13:18

    와 좋은팁 정말 감사해요~

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  • 초보
    걍몸 2016.08.29 10:29

    오호 감사 해볼게요

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  • 입문
    매일빠짐없이 2016.08.29 10:25

    오 좋은팁

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  • 입문
    Yoeeee 2016.08.29 08:16

    어쩐지...효과가별로없더라구요ㅜㅠ 좋은팁감사합니다

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