한달에 3키로 이상 체중감량을하면 체지방만 빠지는게 아니고 근육손실도 무조건입니다. 단기간으로 단식하여 근육손실을 감수하여 체중감량을 하시겟다면 할말없지만 그렇게하시면 요요가 올 가능성이 높습니다.
다이어트는 몸무게가 기준이되면 안되고 체지방이 기준이 되는게 좋습니다.
근처 헬스장이나 보건소 가셔서 인바디 무료로 받으시고 체지방 낮추는데 목표를 두세요.
하루에 800키로 이하섭취에 1시간 걷기운동 하신다니 현재 음식섭취가 너무 적으십니다. 필요한 영양소가 적으면 체지방이 더 늦게탑니다.
그리고 우리몸은 칼러리섭취를 급격히 줄이게되면 에너지세이빙 모드로 들어가게됩니다. 지속적인 단식을하시면 우리몸이 살아남기위해 지방을 더욱더 저장하려들기에 결국 체지방은 안타고 저장은 더잘되며 현재 섭취하시는 바나나 사과 고구마에들어잇는 당분과 탄수화물이 지방으로 저장되게됩니다.

결론은
1.음식섭취 골고루 균형맞춰 하시고
2.몸무게 보다는 체지방에 집중하시고
3.하루칼로리 섭취량 늘리시고
4.저강도 근력운동 같이 병행해주세요

너무조급하신것같아요 2주에 2키로면 많이 빠지신거예요 그러나 수분이같이빠졌을꺼고 실질적으로 체지방을 재보셔야해요
그리고 몸무게가 중요한게아니라 매일 몸 사진을찍으셔요 라인이 점점달라진다면 맞게하고계신거예요 그리고 요식단으론 오래못버텨요 ㅠ 한끼는 건강하고맛잇는 식사하시고 운동하세요

간식을 저녁으로 옮기시고 간식에 아몬드나 파프리카를 드시는것을 추천드려요. 걷기운동도 좋지만 다른 운동도 추가적으로 하시는것이 좋아보입니다.