다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 늘려야할까요?
나부
- 2016.08.28 23:59
- 106
- 1
무게가 많이 나가 일주일 하고 등과 발목부상...
그래도 포기않고 계속하는데 낫질않고 몸무게는
생각만큼 안주네요ㅜ..ㅎ 고민입니다..
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아니요 과체중인 사람은 운동을 격하게 하면 몸에 무리가 얼 수 있다고 하더라구요 처음부터 너무 과하게 하지 말고 식단조절을 시작해서 걷기부터 조금씩 우농 강도와 종류를 늘려가면서 근력운동을 추가하는게 좋은거같아요! 생각보다 안줄수도 있지만 부상이 있으면 안되잔아요😥