다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 식욕 이노무 식욕
봉구심
- 2016.08.29 01:10
- 158
- 4
위 줄이고 싶어서 단식 좀 하려고 하는데 어째 하루도 못 버티네요. 남들은 일주일씩도 잘만 하는데...저는 하루 좀 참다가 밤되면 배달시키고 난리예요 배달 귀신이라도 붙은 건지... 그리곤 배 빵빵할 정도로 먹고... 이걸 어째 해결해야하나 싶네요
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하루라뇨.. 전 밥먹고 몇시간만 지나도 뭐가 먹고싶어 자꾸 뭔가 찾게 되는걸요ㅜㅜ 요즘은 서리태콩볶음 하루한줌 먹는데 고소하니 좋더라구요ㅎㅎ
빼애에애엥님 감사합니다!!
야식을 먹으면 뇌가 매일 그 시간에 야식을 먹어야된다고 생각하게 만들고 배고프게해서 자꾸 먹게된대요 조금씩 줄일생각 말고 한번에 확 끊고 힘들어도 꾹 참고 1-2주일간 채소 과일 단백질위주의 식사를 해보세요!
그러고 나서 점심을 채소를 같이하는 자유식으로 조금만 먹으면 식탐, 식욕도 줄고 몸이 가벼워져요!
단식 no / 소식 yes