자유게시판
추석까지 -3kg!!!
다희-5
- 2016.08.29 01:21
- 147
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1. 1일2식 하기 (일반식은 조금만!! 나머지는 샐러드, 단호박, 닭가슴살)
2. 유산소운동 (런닝60분, 줄넘기 1000개, 사이클30분)
3. 근력운동 (스쿼트, 런지)
4. 물 2L 이상 먹기
5. 군것질 , 술 X
D-17 💪 17일만 참자
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