168에49 잘 먹어야 근육도 붙고 살도 붙고 할것 같아서 식이 안했더니 지방이 좀 붙은것 같아요. ㅎㅎ
인바디하면 꼭 지방도 몇키로 찌우라던데 요즘은 1키로쯤만 찌우라고 나오네요;;체지방도 늘었구요ㅠ.ㅜ
체지방 9키로대였는데 지금은 12키로예요.흙흙
마른사람이 근육 만들기 더 어렵데용.
복근도 2달은 해야 붙더라고요.
나이도 있어서 더 힘드네요

근육아드루와 우와 근육으로만 50까지 들어가신거예요? 진짜부러워요...ㅠㅠ 근육함께만들어여 !!!

청순함 그쵸 ㅠ 그래서근육만드려고 근력운동 위주로 하고있는데밤에맨날 술먹고 하니까 근육이안생겨요... ㅠㅠ

저랑 같으시네요. 전 48.5로 산지 10여년인데요 그동안 별별소리 다듣고 해서 찌우고 있어요. 근데 저보다 더 말라 보이시는것 같아요. 저도 근육 부족형 바디라서 인바디 재면 맨날 6키로 이상 찌우라는 말만 나와요;;
지금은 겨우 50키로대 진입 했어요ㅜㅜ
같이 힘내요

근육을 키우시는게..마른거같은데..몸자체가 뼈대만있는거같아 보기않좋아요..