저녁 늦게까지 대단하세요~
그럼 운동전에 저녁 먹고 운동후는 뭐 드시나요? 근육은 유지.체지방감량으로 건강한 다엿할려니 힘드네요 여시토깽이 뭉이옹이 이슬이짱 버티자

전 아침6시부터 7시까지 트레드밀 걷고.
이소라 영상 분할로 다운받아
출근해서..화장실에서
옆구리,허벅지해요.
출근전 혹은 후 복근하구요.
팔은 펭권동작은 틈틈히..

상황이 허락되면
저녁에 ㅣ시간 더 걷구요. ㅋ
하지만
식이조절을 안해..몸무게는 유지만 ㅎㅎ

전 밤근무하는 사람이라.. 출근전 6시쯤운동합니닷!! 추워서 걸어가는건 포기.. 홈트레이닝으로^^

비밀 댓글 입니다.

저는 하루 일과 다 끝내고 9시쯤에 운동해요 ㅎㅎ

전 아침 공복으로 학교가기전에 버피테스트 하구요, 학원 다 끝나고 오면 6시쯤 아니면 학교 끝나고 와서 4~5시부터 홈트레이닝 위주로 운동해서 1시간쯤 걸리면 씻고 다시 7시쯤 학원가요!

새벽 5시요

저도 새벽5시에 스트레칭하고 출근했다가 저녁8시30분에 아들과같이해요

저는 저녁 8시부터요ㅎㅎㅎ 수영시간이 8시반이라 미리가서 좀 연습ㅎㅎ