다이어트 일기
08월 26일 (음식 2583kcal, 운동 752kcal)
dkask920430
- 2016.08.29 14:02
- 43
- 0
3일차
- 음식
- 운동
2583/ 2697
752/ 450
성공
(416)
아침식사 : 704kcal (27.26%)
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 햄버그스테이크 (1인분, 75g) | 152kcal |
점심식사 : 336kcal (13.01%)
| 물만두 (12개, 168g) | 336kcal |
오후 간식 : 858kcal (33.22%)
| 모나카 (1개, 37g) | 105kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 삼각김밥 (1인분) | 185kcal |
| bbg버거미니스탑 (1회분, 160g) | 302kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
저녁식사 : 685kcal (26.52%)
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 순대 (1/4접시, 20g) | 27kcal |
운동 : 752kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 18kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 450kcal |
| 노래부르기 (30분) | 84kcal |
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