다이어트 일기
08월 29일 (음식 704kcal, 운동 464kcal)
-10할수있다
- 2016.08.29 14:55
- 96
- 0
.
- 음식
- 운동
704/ 1935
464/ 322
성공
(1373)
아침식사 : 308kcal (43.75%)
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| [빙그레] 요플레바이오플레플레인 (1병, 140ml) | 85kcal |
| 얼린두부 (1회, 85g) | 64kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 255kcal (36.22%)
| [한성기업]속살의 미 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 컬리플라워 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 코코넛밥 (1회분, 100g) | 88kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
저녁식사 : 141kcal (20.03%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 464kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 17kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트 (20회) | 9kcal |
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