다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 식단 관리후에도 살이 안빠져요ㅜ
옆집누나랍니다
- 2016.08.29 19:48
- 136
- 2
하루 1000칼로리 가급적 넘지않게 먹구요
운동도 꾸준히 했어요
많이 하진못했어요
그런데 몸무게 변화가 없네요
다이어트 일기한번 봐주시고 조언부탁드려요~
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답변감사드려요
드레싱 한숟가락 정도면 몇그람 정도 될까요? 감이 오질않아서 대충적었어요
그리고 샐러드 야채가 한접시에 120칼로리나 되나요? 생각보다 많네요ㅜ
식단관리중에 밀가루가 들어간 제품을 많이드셨네요 짜장면, 롤케잌...ㅜㅜ 밀가루 들어간 제품은 드시지마세요 드레싱양도 30g이면 많아요. 5~10g만 덜어서 드세요. 국종류도 드시지않는것이 좋고 아침, 점심, 저녁 균형있게 드시는것이 좋을것같습니다