다이어트 일기
08월 29일 (음식 1413kcal, 운동 420kcal)
돼지파이터
- 2016.08.29 21:41
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1413/ 3237
420/ 540
성공
(1704)
아침식사 : 319kcal (22.58%)
| 쌀밥 (1공기, 156g) | 232kcal |
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
점심식사 : 283kcal (20.03%)
| 쌀밥 (1공기, 132g) | 196kcal |
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
오후 간식 : 519kcal (36.73%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 코카콜라 (1캔, 400ml) | 182kcal |
저녁식사 : 292kcal (20.67%)
| 쌀밥 (1공기, 159g) | 236kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
운동 : 420kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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