다이어트 일기
08월 29일 (음식 869kcal, 운동 738kcal)
이쁘고건강하게
- 2016.08.29 22:18
- 71
- 0
- 음식
- 운동
869/ 1716
738/ 286
성공
(1299)
아침식사 : 245kcal (28.19%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 데리야키소스 (1/2인분) | 41kcal |
점심식사 : 303kcal (34.87%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 삶은달걀 (2개, 98g) | 152kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
저녁식사 : 321kcal (36.94%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
운동 : 738kcal
| 사이드밴드 (7분) | 56kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 다신 복부운동 (6분) | 28kcal |
| 파워워킹 (35분) | 233kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 사이클 (30분) | 270kcal |
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