다이어트 일기
08월 29일 (음식 968kcal, 운동 432kcal)
허과장
- 2016.08.30 04:06
- 52
- 0
- 음식
- 운동
968/ 1675
432/ 279
성공
(860)
아침식사 : 274kcal (28.31%)
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 375kcal (38.74%)
| 돼지국밥 (1/2인분, 230g) | 375kcal |
저녁식사 : 319kcal (32.95%)
| [빙그레] 바나나우유 (1개,240ml) | 210kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 432kcal
| 싸이클 실내자전거 (13분) | 91kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 17kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 281kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
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