다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 격일운동은 하거나 2번운동해도 빠질까요?
뚜정져
- 2016.08.30 09:05
- 196
- 4
다음달까지 55 를잡고있는데요
지금 57.4 키로 나가는데..학교다니면서 운동을 자주못할거같거든요
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뚜껑이♡네 천천히 늘려가세요^^*
란이잉 달왕 집에서 하루 이틀빼구 스쿼트 런지10,15,20개하구 플랭크 30초3세트하구 이것저것 다리운동하는데요..완전한 운동은 2일에서 3일정도해두 되겠져?
뭐든 꾸준히 하니 효과보더라구요
근데 사람마다 개인 차이도 있어요
저는 매일 유산소 한시간하고 총1000칼로리 섭취해서 한달동안 4키로 뺐어요
그사이에 치팅데이도 몇번 가졌구요
지금은 두달째 접어들었는데 1키로 더 빠졌어요^^
일주일에 2-3일은 따로 시간내어 운동하고 나머지는 간단한 플랭크나 레그라이즈 스쿼트정도만 집에서 해줘도 좋습니다. 일주일에 단 한두번이더라도 꾸준히 하면 결과는 달라집니다.