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인바디했는데요 근육늘리려면..

다신등급

j1592
  • 2016.08.30 11:07
  • 225
  • 2

인바디했는데 체중은 2.6kg빠졌는데
체지방 0.9
근육0.9 빠졌습니다ㅠㅠㅠ

근육 +2kg 하라는데..
점심이나 저녁식단을 어떻게 해야할까요..

근육빠져서 충격이네요ㅠ

인바디했는데요 근육늘리려면..

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    updown 2016.08.30 15:22

    식사량 줄이셨죠 ??
    근육이 같이 빠지면 거의 식사량을 줄이셔서
    그런거에요~ 식단이 어떻게 되시는데요 ??

    답글
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  • 지존
    동전파스 2016.08.30 11:40

    끼니마다 닭가슴살,계란흰자와 같은 단백질 섭취하시는게 좋을것같아요.

    답글
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