다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신트레이너로 살빼고 계신분 있으신가요!?
촤하하
- 2016.08.30 17:06
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다신트레이너 다신 프로그램으로 살빼고 계시는 분들있으신가요?! 일주일씩 하다보면 효과가 정말 보이나요?!!ㅜㅜ
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우와,, 저도 다신트레이너한번해봐야겠어요! 비포기대할께요 화이팅😠👍🏻👙⛹🏻💪🏻
기어워치차고 심박수 120유지되게 중간중간 조금만쉬고 복부위주로 했어요
주2회 치팅데이정하고 2회는 마음껏 음주가무하고... 2회 다음날은 하루 단식하고 아침에 공복 유산소 했어요...자세한건 더 연구해보고 3개월 체우고 비포 에프터 올릴께요
내장지봥 우와 한달만에 11키로..진짜 꾸준히하셨나봐요!! 뭘로하셨어요? 그냥 그 프로그램대로 4주차까지하신거에요??😮
내장지봥 저도 다신트레이너로 운동중이거든요
내장지봥 어떤운동을하셨길래 그렇게 많이빠져요??
한달반만에11키로 감량했습니다.
중요한건 얼마나꾸준히 하느냐입니다.