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Yeon8156 ㅜㅜ
gina153 네 그래서 반공기씩먹고있어요
쫌빼보자~ 네^
no yoyo 고기먹고있어요
파랑새70 마자요 전요즘 아침점심
현미콩밥100~105그람씩 섭취해요
오히려 몸도좋고 살도빠지네요
밤에만 야채위주로먹고요
기분도 나빠져요...ㅠㅠ 우울 ㅠ
고기를 드세요~~
고단백 저지방 살코기로요^^
탄수화물 적당히 먹어줘야 근육에 도움이되다고 어디서 봤는데~~ 아예안먹으면 안된다고 했어요~ 하루에 한끼정도는 잡곡밥 반공기미만은 드셔도될듯~
탄수화물 줄이면 진짜 기력이 없는 느낌이에요 ㅜ
저도요. .