다이어트 일기
08월 30일 (음식 917kcal, 운동 650kcal)
yayo0622
- 2016.08.30 19:49
- 42
- 0
- 음식
- 운동
917/ 1169
650/ 195
성공
(707)
아침식사 : 100kcal (10.91%)
| 삶은계란흰자 (3회분, 75g) | 36kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
오후 간식 : 170kcal (18.54%)
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분,70g) | 170kcal |
저녁식사 : 647kcal (70.56%)
| 삶은계란흰자 (3회분, 75g) | 36kcal |
| [참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 70g) | 81kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
운동 : 650kcal
| 싸이클 실내자전거 (75분) | 375kcal |
| 케이블 크런치 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (6분) | 36kcal |
| 바벨 데드리프트 (6분) | 36kcal |
| 머신 케이블 로우 (6분) | 48kcal |
| 랫풀다운머신 (6분) | 47kcal |
| 싯업 (6분) | 36kcal |
| 힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
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