다이어트 일기
08월 30일 (음식 1140kcal, 운동 786kcal)
black@heart
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- 2016.08.30 21:07
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운동하고 찍은 사진
오후에 한의원가서 침 맞음...
- 음식
- 운동
1140.9/ 2267
786/ 378
성공
(1535)
아침식사 : 95kcal (8.33%)
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회,125ml) | 95kcal |
점심식사 : 320kcal (28.05%)
| 계란볶음밥 (1/2인분, 187g) | 305kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 726kcal (63.63%)
| 닭강정 (1인분, 250g) | 707kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
운동 : 786kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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운동 열심히 하셨네요 멋져요~~ 발은 얼렁 나으시길~~^^