다이어트 일기
08월 30일 (음식 569kcal, 운동 338kcal)
48kg!!!!!!!!
- 2016.08.30 21:19
- 53
- 0
- 음식
- 운동
569/ 800
338/ 229
성공
(340)
아침식사 : 175kcal (30.76%)
| 양상추 (1/4통, 25g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 12g) | 1kcal |
| 파프리카 (1/4개, 7g) | 1kcal |
| 사과 (1/4회분, 15g) | 7kcal |
| 참외 (1/4개, 5g) | 1kcal |
| 잡채 (1소접시, 100g) | 163kcal |
점심식사 : 25kcal (4.39%)
| 키위 (1/2개, 30g) | 16kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 10g) | 6kcal |
| 청포묵무침 (1/4소접시, 6g) | 3kcal |
오후 간식 : 70kcal (12.30%)
| [롯데] 엄마손파이 (1/4봉지, 3g) | 16kcal |
| 새콤짱 (1회분, 15g) | 54kcal |
저녁식사 : 299kcal (52.55%)
| 오이 (1/4개, 12g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 7g) | 1kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 149kcal |
| 닭갈비 (1인분, 100g) | 148kcal |
운동 : 338kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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