다이어트 일기
08월 30일 (음식 1671kcal, 운동 607kcal)
좐리
- 2016.08.30 22:24
- 58
- 0
다이어트 2일째 입니다. 아침식사로 에너지바 사다놨는데 아이들이 간식으로 다 먹어치우네요 ㅋㅋ 아이들이 대용품 뭐가 있을까요 아이들 입맛에 안맞는걸로다가.. ^^;;
- 음식
- 운동
1671/ 1807
607/ 301
성공
(442)
아침식사 : 376kcal (22.50%)
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 7kcal |
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 150g) | 57kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
점심식사 : 382kcal (22.86%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 220g) | 83kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 훈제계란 (3개, 180g) | 264kcal |
오후 간식 : 368kcal (22.02%)
| 밤고구마(삶은것) (0.5개, 30g) | 11kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 흑설탕 (1/4회분, 20g) | 75kcal |
저녁식사 : 545kcal (32.62%)
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| [오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 (1회분, 300g) | 526kcal |
운동 : 607kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 크로스핏 (30분) | 255kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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