다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동이 뭘까요?
올인~화이팅
- 2016.08.31 01:50
- 182
- 1
근력운동의 사전적 의미는 알겠는데 막상 어떤운동을 해야할지를 모르겠어요.
헬스장가면 헬스기구들을 봐도 뭐를 해야할지도 모르겠고요.
그래서 늘 런닝머신만 타고 오는것 같아요.
9자리 몸무게의 고도비만인지라
저같은 몸은 헬스장에 가서 어떤 기구를 어떤 순서대로 몇분씩 해야하는지 자세히 알려주실분 계실까요?
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고도비만은 그냥 천천히 걷기만 30분이상 하시면 되요. 식단을 세끼 꼭 골고루 드시는게 더 중요해요. 이렇게 두어달 하면 몸무게가 빠져요.. 몸이 가벼워진걸 느끼실 거에요. 그때 헬스장 코치한테 쉬운것부터 상체,하체,전신으로 하는 운동을 한가지씩 배워서 런닝과 함께 하시면 되요. 세끼 식단을 간편식 말고, 음식으로 꼭 드세요. 저도 고도비만이었어요~