다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이빠지면안되는데
빨간곰돌이
- 2016.08.31 03:41
- 90
- 1
100k 에서 빼기시작한지 한달됐는데 안그래도 없는근육이 더빠지네요ㅠ 무산소 운동을 늘려야겠죠
ㅠ
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근력운동 하시고 꼭 흰자나 두부 같은 단백질 먹어주세요. 안그럼 근육이 안붙는대요. 칼로리 상관말고 먹으라고 코치님이 그러시는데 그래도 전 찜찜해서 하루 1300 이내에서 단백섭취하고 있어요..