Urwhatueat 밤늦게 폭주 안하려면..조절을 잘 해야겠군요...

°하얀수선화° 저는 ㅠㅜ 운동도 초보라.. 레벨업을 많이 해야할 것 같네요 ㅠ

과일 말구요. 오이, 토마토나 흰자를 드세요.. 근데, 습관이 되면 안되요.. 차라리 운동전에 저녁식사를 포만감 있게 드시는게 나아요.. 전 먹고 운동하고,운동 갔다와서 또 먹어요. ㅎㅎ 그래도 살이 빠져요.

전 배고프면 방울토마토나 오이, 샐러리, 당분이 낮은 과일등을 먹어요. 너무 배고픈 상태로 있으면 잠도 잘 안오고 잠 잘 못자면 다이어트에 방해되는 호르몬이 나오거든요. 그리고 배고프게 되면 나중에 음식이 들어올 때 저장하려 한다고 하더하구요. 그래서 왠만하면 배고픈 상태를 않는 편이에요.

털썩.............
단호박같은 답변 감사합니닷 흑흑

그래서 새벽운동하는 1인

안타깝게더 물뿐이 마실게 없어요