초코밀 님의 친절 팁&조언 상세하고 자세해서 너무 감사드려요ㅠㅠ
알려주신 동영상도 한번씩 봐보고 맞는 운동법 찾아봐야겠네요! 그리고 한 부위씩 공략해서 하는건 정말 좋을것같네요! 정말 감사드려요!
어떤식으로 시작하면 좋을지 난감했거든요!

천년수 님의 조언 참고해서 운동시작할께요 댓글 감사합니다!

영상은
각 부위별로 자세 배우면서 하고싶다: lumowell 유투브에 검색해서 따라 하세요. 영상이 보통은 15분~45분 정도 있으니까 너무 짧게 하진 마시고 짧은 영상은 2번 3번 보고 따라하세요

따로 찾기 귀찮음. 골고루 하체.상체운동 하고싶다 : 클라우디아쉬퍼 상처(1시간). 하체(1시간)
영상보고 해보면 아시겠지만 같은 부위를 느리게.빠르게3세트씩 자극하기때문에 근섬유찢기에 초반에 좋아요.

그 외 유명한 걸로는 xhit (마일리사이러스로 유명). 이소라(1주일만에 적응 될 정도의 난이도)

필라테스 같은 게 내스타일이다 : gym ra 검색

옆구리를 자극해서 허리라인 만들려면 사이드밴드 동작을 해보세요.
덤벨들고하거나 다리를 들고하는 등 응용동작들이 다양하니 한 번 해보세요.
사이드플랭크자세로 엉덩이를 위아래로 움직이는 것도 자극 돼요.

복근은 상복부ㅡ크런치. 하복부ㅡ레그레이즈. 복사근ㅡ러시안트위스트 등 다양하니까 응용동작들 찾아서 해보면 될 거에요.

플랭크는 복근이라기보단 전신운동이면서 코어근을 단련시키는 운동으로 필수운동이라고 생각하시고 꼭꼭 하세요. 인터넷에보면 플랭크 30일챌린지 있으니 보고 늘려보세요~

등라인은 굿모닝. 슈퍼맨 등이 있고

힙업은 브릿지. 스쿼트(와이드.점핑). 덩키킥 등이 있어요.

셀룰라이트제거는 운동보단 마사지와 찜질해주시고 근거는 모르겠지만 티비에 나오는 관련자들이 공복운동하면 더 잘 생긴다고 하니까 공복운동은 하지 마시구요.

각 부위마다 정말 다양한 운동들이 있으니 하루에 여러부위 하지 마시고 한 부위씩 죽여놓는다고 생각하시고 요일 나눠서 한 부위씩 열심히 해보세요. 효과가 매일 여러부위하는 거보다 좋을 거에요

초보자에겐 2분할 근력(근육의힘)운동법이 좋습니다.
근육성장에 1번째는 기초체력과 근력입니다.
전신을 골고루 운동하세요.