다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
PT체조
pyb98
- 2016.08.31 14:03
- 120
- 2
PT체조를 한번에 백개씩 5세트 6세트 정도하는데 효과가 있을까요?
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효과 좋아요.
근데 뛰는 동작이다보니 여성분의 가슴엔 위협가하는 동작.
스포츠브라 하이서포트 형태 하시고 운동하는 걸 추천해요.
운동은 첨엔 조금씩 하는 거에요. 그러면서 식단도 맞추셔야 하고.. 그러다가 운동량을 조금씩 늘려주셔야 효과가 더 좋아요. 첨부터 많이하면 운동량 늘려야 할 때 얼마나 늘리실 건지요? pt 많이 하다 무릎 손상되면 그나마 운동에 지장을 줘요. 첨엔 약하게 조금씩.. 점점 횟수랑 세트를 늘리시는 거에요..