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다이어트 일기

08월 31일 (음식 756kcal, 운동 475kcal)

다신등급

Croco sandwitch

  • 2016.08.31 18:51
  • 51
  • 1
아침식사 : 44kcal (5.82%)
오렌지 (1/4개, 49g) 32kcal
당근 (1/4개, 25g) 8kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
점심식사 : 310kcal (41.01%)

당근 (1개,100g) 34kcal
양상추샐러드 (1인분, 10g) 12kcal
시금치 (1소접시, 70g) 18kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
현미밥 (1회분,100g) 80kcal
쇠고기등심 (1회, 40g) 87kcal
저녁식사 : 87kcal (11.51%)
호두 (2알, 8g) 52kcal
아몬드 (5개, 6g) 35kcal
간식 : 315kcal (41.67%)

너무 맛있어서 미치도록 생각나는걸 참다가 결국 사먹어버렸다 ㅠ

바나나 (1개,100g) 93kcal
프로틴 초콜릿바 (1회분, 60g) 222kcal
운동 : 475kcal

스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런닝머신 달리기 (50분) 352kcal
발끝치기 (5분) 15kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal
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  • 다신
    black@heart 2016.08.31 19:02

    이렇게 드시고 배안고프신가요?
    저 같음 못견뎌냈을거 같은데...
    그나마 간식드셔서 다행입니다.ㅎ

    답글
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