계단오르기...8일째하고있는데 몸이 조금 아주조금가볍습니다. 이거하니 헬스장안가도되겠더라구요

쭌밍 👍👍👍👍👍👍👍

첨부터 무리하지말고 조금씩 늘리세요. 첫날3번 오르고 정말 얼굴터져서 죽을꺼 같았거든요.ㅋㅋㅋ천천히 하세요. 저도 정말 천천히 걸어 올라가요. 산책하듯이요.

쭌밍 25층 3번요???? 7번요? 우와 대단 하시네여 ㅠ 저도 천천히 도전해봐야겟어여 감사합니다!!!!!!

아 첫주시작은 25층 3번올라갔어요.2주짼 6번으로 올렸구요. 3주짼데 7번올라가요. 뛰지말고 그냥 걸어올라가고 있어요. 서서쉬지않고 천천히아주 천천히 올라가면서 쉬어요. 무릎에도 좋데요 계단오르기요.

쭌밍 아 답변 고맙습니당 계단오르기는 얼만큼 하시눈거에용? 예를 들면 몇층까지 몇번 이런거 정해두시고 하시나요? 줄넘기는 제가 발목이랑 무릎이 안좋아서 못해요 ㅠ

전 그냥 계단오르기 하고 있어요. 복부 허벅지 상체 골고루 빠졌어요. 둘낳고 복부에 지방 가득이라 좀처럼 확 빠지진않지만 그래도 안빼고 꾸준히 하니 전체적으로 빠지네요. 계단오르기 3주째에요. 줄넘기 같이하고 있어요.