800-1000사이고 운동은 웨이트 한시간정도 한달에 5키로 감량이요!

1300~ 1500 사이요..

저도 하루 900-1000 칼로리 정도 먹고
운동은 뜨문뜨문 150-250 사이해요.
두달동안 6키로감량했어요

저도 800-900칼로리 정도 먹고 운동을 매일 300-400칼로리 정도 합니다. 한달만에 4키로 감량했어여~

아롬아 아그래요??

달꽁별꽁,저두요

천 이하로 먹었는데 기초대사량은 채우려구요.요요 금방 온다구 해서

저는 700~900사이로 먹어용!

점핑클럽 등록 이틀째랍니다.. 코치 말로는 30분에 500칼로리 소모 된다는데 과연 ^^;;;
집에서는 줌바댄스 틀어놓고 따라하기도 하고..
틈틈히 운동했더니 오늘은 1000 칼로리 가까이 소모 한거로 계산은 되는데 ㅠ 체중은 글쎄요 ㅋㅋㅋㅋ

llswll 헐 1200칼로리 운동 어찌해요