다이어트 일기
08월 31일 (음식 1265kcal, 운동 330kcal)
두아들맘85
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- 2016.08.31 20:56
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- 음식
- 운동
1265/ 2390
330/ 398
성공
(1057)
아침식사 : 319kcal (25.22%)
9시
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 블루베리 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [스무딩]청춘스무디 (1회분, 10g) | 40kcal |
점심식사 : 388kcal (30.67%)
1시
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
오후 간식 : 329kcal (26.01%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분, 20g) | 102kcal |
| 미라클바 (1회분, 10g) | 41kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 229kcal (18.10%)
8시
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 깻잎 (4장, 10g) | 4kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩,60g) | 129kcal |
| 단호박 (1조각, 90g) | 59kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
운동 : 330kcal
운동ㅡ1시간
로잉ㅡ10분
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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