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다이어트 일기

08월 31일 (음식 1260kcal, 운동 85kcal)

다신등급

반에반

  • 2016.08.31 21:27
  • 48
  • 0

아아...실패 ㅜㅡㅜ 내일은 운동을 더해야겠다

  • 음식
  • 운동

1260/ 1228

85/ 204

실패
(151)

아침식사 : 321kcal (25.48%)

두부 바나나 쉐이크 (1인분, 200ml) 321kcal

점심식사 : 442kcal (35.08%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
베이컨 (2조각, 30g) 93kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

오후 간식 : 65kcal (5.16%)

블랙원두커피 (1잔, 500ml) 20kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal

저녁식사 : 432kcal (34.29%)

쌀밥 (3/4공기, 120g) 178kcal
두부된장찌개 (3/4인분, 100g) 54kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 9kcal
함박스테이크 (1/2인분, 80g) 191kcal

운동 : 85kcal

전신체중감량운동 (9분) 70kcal
스트레칭 (7분) 15kcal
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