다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 요거트 변비에 좋은가요?
- 2016.09.01 01:04
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ㅠㅠ 변비때문에 고생입니다...
변비약을 먹을까 싶기도 한데 고민이네요ㅜㅜ
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커클랜드 그릭요거트 효과 좋아요^^! 좀 비싼 감이 있지만 다른 그릭요거트들에 비하면 양 대비 싸고 단백질도 많고 당이나 지방도 없어요. 하지만 요거트 종류에만 의지하기 보다는 그에 더불어 세끼 중 한 끼만이라도 야채를 많이 먹으면 효과가 극대화~ㅎㅎ
변비약드시면 설사하면서 전해질 불균형 있을 수 있으니 쉽게 드실생각 안하시는편이 건강에 이롭습니다..
물 많이 드시면서 채소 많이드세요
다이어트하면서 먹는 양이 줄면 변비 오기 쉽죠. 물과 채소 많이 드시고, 하루에 꾸준히 운동 하시면 변비없어요. 저 변비심했는데 오히려 저렇게 하니 1일 1...합니당