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식사에 포함해서 한가지로만 해서 드세요. 과일은 당과 탄수로 이루어져 있어요. 그래서 후식으로는 비추에요.. 식사에 포함하거나, 간식으로 한가지로만 드세요. 참외,수박 같은건 조금 드세요.. 살찌는 요인이 됩니다.. 포도도 그렇구요..