다이어트 일기
09월 01일 (음식 117kcal, 운동 548kcal)
48kg!!!!!!!!
- 2016.09.01 16:54
- 93
- 0
- 음식
- 운동
117/ 800
548/ 735
성공
(496)
아침식사 : 10kcal (8.55%)
| 양상추 (1/4통, 12g) | 1kcal |
| 사과 (1/4회분, 10g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 12g) | 1kcal |
| 참외 (1/4개, 7g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 55kcal (47.01%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 닭갈비 (1/4인분, 20g) | 29kcal |
저녁식사 : 52kcal (44.44%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
운동 : 548kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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