비포&애프터
한달 다욧
dddday
- 2016.09.01 19:42
- 1,117
- 13
제가 체중계가 없어서 학교에서 재는데...한달 요로콤 하니까 체중이 50에서 45로 5키로가 빠지더라고요!!!(참고:전 키가 150입니다)
평소 몸무계때문에 옷도 교실에서 못 갈아입고, 열등감도 많이 생겼는데 목표했던 값이 가까워지니까 자신감이 생기더라고요!!!
저는 평소 밀을 적게먹고 하루 한끼 이상은 꼭! 밥을 먹었어요...학생이라 1시 넘어서 자는 경우가 많기 때문에...그리고 아침 일어나면 물 700ml원샷! 하면 장활동도 잘 되고 식욕이 좀 조절되더라고요?
밥은 한끼당 보통 3~40g정도 먹었고요, 아침에 셀러드로 먹을 때는 동물성 없이! 드레싱 없이!! 먹었습니다. 아직 목표까진 달성치 못했지만..우리 모두 홧팅 해서!!! 성공합니다!!
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연우이쁨 감사합니다!! 우리 모두 자기관리!!성공 하자구욧!
학생들이 자기관리하면 멋있어요ㅡㅅㅡb
달콤찌니 나는행복합니다 감사합니당~♡
역시 짱이네요
와.. 대단한 운동 칼로리네요~~^^,, 그래사 실이 빠지나봐요
욧다욧다 저도 가끔 실패해요...그래도 좌절 하지말고 홧팅!!
빵수니떡수니 재롱꿀때지 저는 평소 10층 걸어올르내리고, 학원까지 왕복 한시간 정도 매일 걸어다녀요 또 8~9시부턴 1시간정도 자전거 타거나 공원서 걷구요 또 틈날 때마다 요가를 걸어서갔다가 걸어서 와요 그럼 한 1000칼로리 정돈 되고 나머진 때마다 다르죠
저는 지금 4일짼데성공한적이없으뮤 ㅠㅠㅠ
그러게요~학생인데 운동 소비칼로리가 높네요? 궁금합니다
무슨 운동하면 칼로리 저렇게 많이 소비하나요?? 궁금 ㅎㅎ