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다이어트 일기

09월 01일 (음식 1571kcal, 운동 453kcal)

다신등급

도전도전도전도젘
  • 2016.09.01 21:25
  • 40
  • 0

오늘 하루 다이어트 일기입니다! :) 모두들 홧팅!!

  • 음식
  • 운동

1571/ 2079

453/ 347

성공
(614)

아침식사 : 207kcal (13.18%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) 5kcal

점심식사 : 711kcal (45.26%)
쟁반막국수 (1인분, 246g) 405kcal
메밀전병 (1인분) 306kcal

오후 간식 : 93kcal (5.92%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) 15kcal

저녁식사 : 560kcal (35.65%)
거봉포도 (1/2송이, 200g) 112kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 11g) 12kcal
소갈비 (1회분, 80g) 200kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

운동 : 453kcal
런닝머신 달리기 (15분) 90kcal
런닝머신 달리기 (60분) 363kcal
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