다이어트 일기
09월 01일 (음식 1571kcal, 운동 453kcal)
도전도전도전도젘
- 2016.09.01 21:25
- 40
- 0
오늘 하루 다이어트 일기입니다! :) 모두들 홧팅!!
- 음식
- 운동
1571/ 2079
453/ 347
성공
(614)
아침식사 : 207kcal (13.18%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 711kcal (45.26%)
| 쟁반막국수 (1인분, 246g) | 405kcal |
| 메밀전병 (1인분) | 306kcal |
오후 간식 : 93kcal (5.92%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) | 15kcal |
저녁식사 : 560kcal (35.65%)
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 11g) | 12kcal |
| 소갈비 (1회분, 80g) | 200kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 453kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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