중딩고딩때 줄넘기로 10키로씩 뺀적있어요 하루 4000개정도 해서
근데 성인되서 후회해요
줄넘기는 닭다리로 가는 지름길.... 그냥 달리기하세요..생기면 안빠져요 알 ㅋㅋ

저 고등학교와서 줄넘기부를 했었는데 알이 하나도 없던 다리가 알이 단단하게 생겨서 안빠지더라구요..
그때그때 안풀어주면 나중에 빼기 힘드니깐 줄넘기하고 바로 마시지 해주시는게 좋을것같아요!
개인적으로 줄넘기는 권하고 싶지 않지만 굳이 하신다면.. 꼭 마사지 하시길..!

전 줄넘기는 개인적으로 싫어해서 빼고ㅋㅋ 트레이너쌤이 앉아서하는 카프레이즈 하면 가자미근 단련되면서 다리붓기예방되고 종아리라인 예뻐진대서 매일 하고있어요

줄넘기 꾸준히 하면 오히려 다리붓기 예방되면서 다리날씬하게 라인 나와요.여자는 남자보다 근육 잘 붙게끔 호르몬분비가 안되는거 아시죠.. 물론 체중이 많이 나간다면 줄넘기할 때 종아리에 부하가 많이 실려 근육의발달이 있을순 있겠지만 아주 미미할거에요. 줄넘기하면서 종아리스트레칭 챙겨주면 라인 이쁘게
나와어ㅡ

종아리 알이 종아리 지방보다 크기가 작답니다 !

네 종아리에 알생길수도 있어요