sumining 그 친구는 식사를 거의 제대로 안하셨을 거에요. 운동은 많이 하셨을거구요. 전 30대에 녹차물만 먹고, 이소라다요트1 비디오 따라하면서 20일에 6키로까지 빼봤어요 ㅎㅎ 근데 결론은 유지 꽝!! 안먹고 운동 많이하던 안하던 결론은 유지기 안된가는게 함정이죠..

저 운동 5개월찬데 코치님께 그런거 먹으면 안되냐고 했더니 대답이 ""별로요"" 였어요. 운동을 오래하신 분이나 선수들 아니면 그다지 먹을 필요도 먹어도 별효과가 없대요. 맛은 좋아서 먹다보면 오히려 우유나 두유의 영향으로 살 찔수도 있대요. 애들이 먹는건 그냥 미숫가루 먹는다~ 생각하시면 되요.. 전 그래서 지겨워도 계란 30개씩 밥솥에서 구워서 3~4일이면 다 먹어요~~ 무조건 음식으로 다욧하자는 주의입니다.

제 친구는 몇달동안 독하게 다이어트쉐이크만 먹고 10키로 넘게 뺏어요

금방다시 요요가 옵니다 운동하는게답이예여