비포&애프터
계속할겁니다.
천하장사다
- 2016.09.01 22:49
- 700
- 4
안녕하세요?
34살 애 아빠입니다.
원래활동이많은직업이었는데
사무직으로바뀌면서
술과야식을가까이하니
몸무게가96kg까지나가더군요.
처음에는다이어트만하다가
7월중순부터는
홈헬스를 시작했어요.
별건없고
무릎들고 크런치 20개씩 5세트, 푸쉬업15개씩 3세트
로시작해서
지금은 각각 15세트, 6세트하고
플랭크 1분30초씩 2세트정도 합니다.
지금 몸무게는 85kg이네요.
1차 목표는 달성했지만
올해 크리스마스전까지 70kg대로
진입하는게 2차 목표입니다.
할 수 있겠죠?
모두 원하시는 몸매 됩시다!
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화이팅
잘될꺼예요^^
충분히 하실듯. 화이팅입니다.
대단하시네요..님 의지...배워갑니다~꼭 같이 성공합시다~