다이어트 일기
09월 01일 (음식 1598kcal, 운동 505kcal)
움칫
- 2016.09.01 23:50
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1598/ 1637
505/ 273
성공
(271)
아침식사 : 391kcal (24.47%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 모짜렐라치즈토마토볶음 (1회분, 50g) | 144kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 40kcal |
| 김치만두 (1개, 31g) | 52kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 229kcal (14.33%)
| 초콜릿 (1인분, 25g) | 51kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 된장국 (1/2인분, 100g) | 20kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 돼지고기폭찹 (1/2인분, 20g) | 20kcal |
오후 간식 : 258kcal (16.15%)
| 아메리카노 (1.5잔, 705ml) | 22kcal |
| 콩가루과자 (2큰술, 16g) | 63kcal |
| 티라미수 (1/4인분) | 173kcal |
저녁식사 : 720kcal (45.06%)
| [피코크] 난&치킨커리 (1회분, 250g) | 720kcal |
운동 : 505kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (60분) | 180kcal |
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