하루 한끼라도 귀리나 혼합곡 섞어 드세요. 평생안드실 생각은 아니잖아요~^^

빵..ㅠㅠ

저도 하루 아침밥은 현미+귀리밥으로 소식해요. 안먹으면 종일 어지럽더라구요. 요새는 흰쌀양을 조금 줄이고 고구마도 조금씩 넣어서 먹어요.

저도 밥을 너무 사랑해서..다욧할수 있을지 걱정입니다

저는 아침에 한식으로 든든히 먹어요.
물론 흰쌀밥은 피하고 귀리, 현미 섞어서요. 그래야 점심, 저녁 과식 안해요.ㅋ

전 직장에서 점심밥이 항상 쌀밥이라 정말 힘들어요

허걱..탄수화물을 하루아드셨다고 2kg씩이나..근데 쉽지않죠..ㅜㅜ 전 특히 빵,과자를 너무 사랑해서요

탄수화물 끊기보다 쌀밥과 밀가루만 안먹는다 생각하시는게 더 오래할 수 있고 효과도 좋아요 저는 두달반 정도 쌀빼고 잡곡으로만 밥해서 100g씩 냉동해놓고 먹거나 단호박 1/6이나 고구마 제일 작은 사이즈 한개 정도씩 밥대신 먹었어요 하루에 한번 내지 두번이요

지니빵 아 그렇군요 탄수화물 하루만 끊어도 2kg가 빠지더라구요 근데 지속적으론 못하겠더라구요
감사합니다 ㅎㅎㅎ

저도 빵순이라 다이어트 넘 힘들어요ㅜ힘내세요!
근데 설마 혹시나 탄수화물을 일절 안드신다는것은 아니죠?ㅜ
일정량의 탄수화물은 드셔야돼요.
단백질이나 지방만 먹게되면 일명 엣킨스 식이랑 비슷해지는건데 신장과 간에 굉장히 해로워요. 잘못하면 병원신세지게 되시는 수가..ㅜㅜ