다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 살
민주리
- 2016.09.02 00:47
- 190
- 4
허벅지를 앞에서보면 그렇게안뚱뚱해보이는데 옆으로보면 엄청 굵어요..... 엉덩이살이많아수그런지.. 엉덩이 밑 살이 엄청난거같아요ㅠㅠ거긴어케빼야할까요 허벅지안쪽살은 괜찮은데...
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지니빵 감사합니다ㅠㅠ식단은하고있긴한데 운동을 더 열심히해야겠어요..!!
사실 슬림해보이고싶으면 유산소하고 식단조절해서 지방을 태우는게 답이에요
거기에 더해서 엉덩이와 허벅지근육을 단련하면 힙업되면서 다리가 더 길어보이고 슬림해보이는 효과를 더할수있죠. 같은 두께여도 길이가 더 긴것이 더 날씬해보이잖아요ㅎ
유산소, 식단, 하체근력운동하세요
스쿼트,런지,데드리프트,덩키킥 등 애플힙으로 검색해서 나오는 운동 뭐든 하면돼요
천년수 시티프데드리프트는 첨들어보네요 ㅎ.한반 해봐야겠우여 감사해요
런지와 시티프데드리프트가 효과적입니다. 제대로 하면, 운동끝나고나 다음날 기어다닙니다.