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식단

다신등급

여신난나
  • 2016.09.02 10:11
  • 93
  • 2

운동은 런지랑 스쿼트 플랭크 실내자전거를 할건데...적은거같아서ㅠㅠ식단조절이 반드시 필요할까요...?두부 이런거 말고 삼시세끼 밥은 먹고싶은데 무리일까용..

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  • 초보
    s2lias22 2016.09.02 11:24

    제가 식단조절안하고 스쿼트100개 런지 50개 플랭크4분씩한달을 했거든요? 몸무게는 유지가되는데 절대안빠지더라구요.. 그래서 3일전부터 식이요법하고 운동은 그때보다 덜했는데도 1.2키로가 빠졌습니다...ㅋ 허무하더라구요ㅎ

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  • 정석
    귭잉 2016.09.02 10:16

    저는 밥을 흰쌀말고 현미흑미번갈아가면서 조금씩 먹었어요 ㅎㅎ

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