황낭자 손바닥으루 잘펴서 살살 스트레칭 해줬어요 ㅎㅎ!

천년수 와 감사합니다~~

글로 설명하려니 또 빼먹었어요 팔을 뻗었을 때 팔과 어깨가 나란히 일직선이 되도록 해야 손가락이 아닌 오로지 손목에 자극이 되어요 이게 중요한데~ㅋ

손목쓰는 운동종목을 당분간 쉬는게 좋습니다. 운동시 팔목아대를 착용하거나 스트레칭도 자주하며
손목부상은 치료도 어렵고 부상기간도 깁니다.
통증이 없을시, 리스트컬과 리버스리스트컬이 도움되는 운동입니다.

황낭자 감사합니다ㅎㅎ 이렇게해서 손목 언능 나아지면 좋겠어요~~~👍👍

알렉쉘 네 ㅎㅎ 잠깐 쉬어야겠네요ㅜㅜ

아! 당겨주실때 다른 손으루 당겨주셔요 요걸 빼먹었네요 ㅋ

지금은 약하게 해 주셔요

손목터널증후군이 요즘 많죠 손목스트레칭두 해 주셔요 팔을 앞으로 뻗어 호흡하며 손목을 몸쪽으루 천천히 자극을 느끼며 당겨주셔요 당기고 버티기까지 하면 손목건강에 좋아요

손목 나을때까지 다른운동 하셔야 될거 같아요.