일단 유산소 운동 하나랑 스트레칭요! 만보 걷기라든가 집에 운동기구 있으시면 그거 활용 하세요.

운동은 자기한테 맞는 쪽으로 시작하는게 좋죠
처음부터 강도를 세게하지 말고 낮은 강도부터 시작해요~
만약 활동적인걸 좋아하면 복싱이나 스쿼시 배드민턴 같이 기구를 활용하거나 등록해서 하는걸 하시고
정적인걸 좋아하거나 혼자하는걸 잘하신다하면 헬스를 하거나 인터넷 동영상 보고 홈트레이닝을 하는 것두 좋구요~
요가나 필라테스 이런것도 좋긴 한데 이거는 보통몸매거나 살짝 마른분들이 체형교정하거나 탄탄한 몸매 만드는거에 좋지 솔직히 통통하고나 뚱뚱한 사람한테는 살빼는 용도로는 안 맞는거 같아요 제가 통통한데 요가 아무리 해도 살은 안빠지더라고요~ 차라리 근력운동히는게 훨 잘빠졌어요~

뭐니뭐니 해도 하나씩 해보고 자기한테 제일 잘 맞는 운동 있자나요~ 하면서 재미를 느끼는 운동 그걸 찾아서 꾸준히 해 나가는게 중요해요~