다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅠ식단좀짜주세요ㅠㅠ
고무줄몸매
- 2015.11.26 21:15
- 184
- 5
제가직딩이라직장을다녀서아침은아예못먹고직장나가서아이스티한잔이랑멘토스같은간식으로아침때우고점심은나가서사먹고저녁도집밥그냥먹거든요ㅠㅠ..그나마직장이활동량이많아서지금저녁만조금줄엿는데도불구하고3일만에1.5키로가빠졋네여..저녁에허기만달래수있는식단좀짜주세요ㅠㅠ
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안돼요 ㅜㅜ 영양불균형은 심각한 다이어트 부작용으로 요요를 동반합니다
영양제 꼭 챙겨드시고 단백질위주의 식사해주세요
저녁으로 쉐이크도 괜찮은듯하네요
아침은굶지마시구 두유한잔이라도 과일하나라두 드세용
점심자유식 저녁 한식드시되 적당양만드시면 되죵 !!!
전꼭저녁은 밥을먹어요ㅜ 적당히 !
밤에배고프면 괴로워서ㅜ
과일 반 개
과일헌개는뭔가요?과일한개인가요?
과일 헌개